Профиль тренера
Ирина Полякова
Инструктор по ЛФК и йогатерапии, работающий с восстановлением спины, суставов и повседневной мобильности.
Восстановительный формат
Ирина ведет занятия для тех, кому нужна деликатная, но результативная работа с телом. Практика помогает снять скованность, улучшить подвижность и вернуть ощущение опоры в повседневной жизни.
На чем строится методика
- адаптированные комплексы для спины и шеи;
- мягкое укрепление мышечного корсета;
- контроль амплитуды и дыхания на каждом этапе.
Кому полезно
Такие занятия особенно ценны после длительной сидячей нагрузки, при сниженной мобильности или в период мягкого возвращения к физической активности. Ирина внимательно отслеживает технику и подбирает доступные варианты упражнений.