Профиль тренера
Саида Каримова
Специалист по йоге для беременных, который помогает выстраивать безопасную практику с учетом самочувствия и этапа беременности.
Безопасная практика по триместрам
Саида помогает будущим мамам поддерживать подвижность, дыхание и чувство опоры в теле. Каждое занятие адаптируется под текущее состояние, уровень энергии и рекомендации по нагрузке.
Основные задачи практики
- мягко поддерживать тонус без перегрузки;
- улучшать дыхание и расслабление;
- снижать напряжение в спине, тазе и плечах.
Что важно на занятиях
Саида подробно объясняет, как двигаться безопасно, когда нужно замедлиться и какие опоры использовать. Такой формат помогает сохранить контакт с телом и подготовиться к родам спокойнее и увереннее.